RETRAITE YOGA ET MÉDITATION SONORE

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JOUR 1 : Bienvenue au Centre de ressourcement kio-o

Prenez la direction de Sainte-Lucie-des-Laurentides dans les Laurentides. Le centre de ressourcement Kio-o est un véritable havre de paix au cœur d’un environnement montagneux et boisé dans les Laurentides, c’est l’endroit idéal pour prendre le temps de vous ressourcer.

Vous êtes accueillis par Anna Kim à partir de 16h30 pour l’explication du séjour, la présentation des participants, la visite des installations.

Savoureux souper végétarien servi sous forme de buffet à volonté. L’excellence des repas constitue un élément central du lieu spécialisé en alimentation végétarienne santé. À kio-o tous les clients font leur vaisselle à chaque repas dans un esprit convivial.

En soirée, un atelier d’introduction sous forme de conversation ouverte et découverte des bols Tibétains, la thérapie sonore, l’énergie subtile et les chakras (2h).

JOUR 2 : Yoga, bols tibétains et bain sonore

Ce matin, réveillez vous en douceur avec une méditation silencieuse au lever du soleil suivi d’une séance de yoga vinyasa (1h30).

Un savoureux déjeuner vous sera offert tous les matins suivi d’une marche en pleine conscience (1h). Atelier pratique de Paranaya ou atelier de yoga philosophie du yoga (1h30) suivi d’un temps libre avant le diner.

En après-midi, apprenez à jouer les bols tibétains (2h) suivi d’un bain sonore (30min). Temps libre jusqu’au souper.

Souper végétarien sous forme de buffet. En soirée bain sonore, méditation guidée au son des bols tibétains (1h) suivi d’un cercle de partage autour d’un feu de camps.

JOUR 3 : Apaisement du corps et de l’esprit

Ce matin, réveillez vous en douceur avec une méditation silencieuse au lever du soleil suivi d’une dernière séance de yoga vinyasa.

Vous dégusterez un savoureux déjeuner suivi d’un cercle de partage pour conclure le séjour.

Fin de votre séjour

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