RETRAITE HOLISTIQUE ET CURE DE JUS

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JOUR 1 : Bienvenue au Centre de ressourcement Kio-o

Prenez la direction de Sainte-Lucie-des-Laurentides dans les Laurentides. Le centre de ressourcement Kio-o est un véritable havre de paix au cœur d’un environnement montagneux et boisé dans les Laurentides.

Vous êtes accueillis à partir de 16h00 par Nancy Bilodeau, pour l’explication du séjour, la présentation des participants, la visite des installations.

Pour optimiser les effets de votre cure de jus, vous vous serez bien préparés la semaine avant votre arrivée, chez vous. Il est important de respecter ce qu’on appelle une descente alimentaire pour alléger le travail de votre système digestif et se préparer à la cure détox.

Un smoothie vous sera servi pour le souper. Conférence sur le principe de détox, le sytème digestif, ph, absorbtion et élimination. Pratique de Pranayamas et yoga nidra avant le coucher.

JOUR 2 : Les sources d’énergie

Tous les matins, de l’eau de gingembre chaude vous sera servi et vous préparerez en collectif une boisson à base d’herbe de blé.

Pratique de yoga léger, marche extérieure et méditation encadrée. Un jus orange vous sera servi en milieu de matinée suivi d’une pratique de pleine conscience, forme de méditation qui consiste à vivre le moment présent en prenant conscience de nos émotions, de nos pensées et de nos sensations physiques.

Conférence sur les sources d’énergie suivi d’un temps libre pour vous reposer ou vous promenez sur le site. Un jus orange vous sera servi pour le diner. L’après-midi sera rythmée par une réflexion sur les sources d’énergies, un jeu ayant pour thématique le moment présent, pratique de pranayama, méditation pleine conscience, des échanges et du temps libre.

Un jus vert vous sera servi pour le souper. Conférence et réflexions sur les pensées, exercice de respiration alternée et chant mantra avant le coucher.

JOUR 3 : Les émotions

Eau de gingembre et boisson à base d’herbe de blé préparée en collectif. Pratique de yoga léger, marche extérieure et méditation encadrée. Un jus vert vous sera servi en milieu de matinée.

Conférence sur les émotions suivi d’un temps libre pour vous reposer ou vous promenez sur le site. Un jus vert vous sera servi pour le diner. L’après-midi sera rythmée par une réflexion sur les émotions, un jeu thématique plainte et passion, pratique de pranayama, mudras, des échanges et du temps libre.

Un jus vert vous sera servi pour le souper. Conférence et mise en pratique de la cohérence cardiaque et pratique de yoga nidra et chant avant le coucher.

JOUR 4 : Les relations et mon environnement

Eau de gingembre et boisson à base d’herbe de blé préparée en collectif. Pratique de yoga léger, marche extérieure et méditation encadrée. Un jus vert vous sera servi en milieu de matinée.

Conférence sur les relations et mon environnement suivi d’un temps libre pour vous reposer ou vous promenez sur le site. Un jus vert vous sera servi pour le diner. L’après-midi sera rythmée par une réflexion sur les relations et mon environnement, un jeu thématique sur l’enthousiasme, pratique de pranayama, mudras, des échanges et du temps libre.

Un jus vert vous sera servi pour le souper. Conférence sur l’équilibre et pratique de cohérence cardiaque et chant libre avant le coucher.

JOUR 5 : Le corps et l’esprit régénérés

Eau de gingembre et boisson à base d’herbe de blé préparée en collectif. Pratique de cohérence cardiaque et marche extérieure.

Le séjour touche à sa fin, échanges sur l’expérience avec Nancy qui vous a accompagné tout au long de la semaine. Un smoothie vert vous sera servi avant le départ à 11h.

Fin de votre séjour

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